量力而為！六旬老人公園里連做14個單杠大回環心梗離世

發布時間：2025-11-29 16:36:48 來源：企業錄(www.qy6.com)-公司信息發布,網上買賣交易門戶 作者：探索

11月26日消息，量力連做離世日常生活中會有人習慣性“逞能”，旬老心梗然而量力而為非常重要。園里

近日，個單杠北京豐臺一公園內發生一起意外：一名60多歲的回環老人在健身區連續完成14個單杠大回環動作后，突然搖擺身體后，量力連做離世意識喪失。旬老心梗

周圍群眾立即撥打急救電話，園里醫護人員趕到后診斷為急性心肌梗死，個單杠經40分鐘搶救無效離世?；丨h

據悉，量力連做離世老人平時熱愛健身，旬老心梗每天堅持到公園鍛煉，園里自稱“單杠老手”，個單杠常挑戰大回環、回環引體向上等高強度動作，事發當天氣溫較低（約8℃），老人未做充分熱身，直接開始高強度單杠訓練。

醫生提醒，60歲以上人群冠狀動脈多存在硬化斑塊（發生率超70%），血管彈性下降、管腔狹窄，運動時無法快速擴張滿足供血。

劇烈運動引發的血壓驟升、心率加快，可能導致不穩定斑塊破裂，形成血栓堵塞冠狀動脈，引發急性心梗。

而低溫會使血管收縮、血液黏稠度增加，與劇烈運動的“升壓效應”疊加，進一步加重心臟負擔。

因此建議老年人鍛煉選擇低強度的項目，以有氧運動為主，如快走、太極，盡量不要進行單杠大回環、雙杠翻轉、快速跳繩、沖刺跑、負重深蹲等。

單杠大回環：示意圖

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