流言：
“人類的人類大腦其實只利用了10%的區(qū)域”
人類的大腦其實只利用了10%的區(qū)域，其余90%長期沉睡，利用如果能被激活，人類我們的利用能力將成倍提升。
流言分析：
這種說法沒有依據(jù)。人類
關(guān)于只用10%大腦的利用說法，最常見的人類來源是對大腦細胞比例的誤讀。確實，利用早期一些資料中出現(xiàn)過神經(jīng)元只占腦細胞約十分之一這樣的人類估算，但現(xiàn)代研究顯示，利用這并不能說明大腦使用率。人類
相反，利用幾乎所有區(qū)域在日常生活中都處于活躍狀態(tài)，人類不存在大片閑置的利用情形。此外，人類從能量消耗、進化代價到腦區(qū)間功能連接的研究，都反映出大腦是一個高度整合、持續(xù)運作的系統(tǒng)，而非10%工作、90%休眠。
只使用10%大腦的流言往往被當(dāng)作激勵語句，用來暗示人類尚有巨量潛能未被開發(fā)。然而，科學(xué)文獻并沒有任何實驗證據(jù)支持這一點。
比較腦細胞組成的研究顯示，人類大腦中神經(jīng)元與非神經(jīng)元細胞的比例遠不是1:10這一簡單關(guān)系。
利用新型細胞計數(shù)方法的定量研究表明，人類大腦的神經(jīng)元數(shù)量與腦體積之間遵循靈長類普遍的線性擴展規(guī)律，并無特殊閑置區(qū)。同時，研究者也明確指出，神經(jīng)元只占腦細胞約10%這一錯誤印象，很可能促成了大眾對只用10%大腦的誤解。[1]
換句話說，10%并不是大腦功能研究得出的結(jié)論，而是對細胞構(gòu)成的不當(dāng)延伸。
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大腦絕大部分區(qū)域，
在日常中都密切參與工作
如果人類真的只使用大腦的10%，那么在功能成像、腦電記錄或結(jié)構(gòu)研究中，應(yīng)該能夠看到大量區(qū)域長期無活動。但大量證據(jù)表明，情況恰好相反。
比較神經(jīng)科學(xué)研究顯示，大腦皮層在整體神經(jīng)元中的占比約為19%，這一比例與其他哺乳動物相似，說明不同腦區(qū)都承擔(dān)功能，而不是存在廣闊的未使用區(qū)。[1] 進一步的綜述指出，人類大腦在百萬年演化中經(jīng)歷體積擴大、神經(jīng)元增多、皮層網(wǎng)絡(luò)復(fù)雜化，各區(qū)域均參與感覺、運動、情緒、社會認知等功能，難以出現(xiàn)沉睡的90%。[2]
即便在休息狀態(tài)，大腦也存在廣泛的自發(fā)活動。利用高密度EEG的定向功能連接分析發(fā)現(xiàn)，后扣帶皮層、內(nèi)側(cè)顳葉與前扣帶皮層是自發(fā)活動的重要驅(qū)動區(qū)域，它們對整個腦網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮持續(xù)影響。[3] 這些網(wǎng)絡(luò)并非只在執(zhí)行任務(wù)時活躍，而是在日常思考、內(nèi)省、情緒處理等過程中持續(xù)運作。
因此，大腦并不存在面積巨大的沉默區(qū)域，日常意識、感知與行為都依賴廣泛的神經(jīng)活動。
從演化和能量代價看，
大腦不可能允許大規(guī)模閑置
人類大腦之所以在演化中不斷擴大，并非偶然。研究顯示，從早期古人類到現(xiàn)代人，腦容量經(jīng)歷顯著增加，并伴隨神經(jīng)元數(shù)量的增長，使認知能力得以擴展。[4]
人類腦容量、體重與技能水平在數(shù)百萬年進化過程中的變化趨勢。腦容量在進化歷史中先快速增長，隨后略有回落；體重與腦容量同步上升；技能水平則隨腦容量逐漸累積，呈現(xiàn)出遠比腦體更平滑的增長軌跡。
然而，大腦的體積增長也意味著巨大的代謝成本。綜述研究指出，人類大腦在靜息狀態(tài)下消耗約19%~27%的能量，相比黑猩猩明顯更高。[2] 演化的方向通常是提高效率，而不是維持龐大卻無功能的結(jié)構(gòu)。
這一點說明，大腦體積的存在本身就意味著其絕大部分結(jié)構(gòu)都承擔(dān)著對生存和認知有意義的功能，不可能大面積處于未被使用的狀態(tài)。
大腦功能分工明確，
但彼此協(xié)作
10%的誤解還來自對腦區(qū)功能分工的誤讀。現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)認識到，大腦是一個由多網(wǎng)絡(luò)協(xié)同運作的系統(tǒng)。不同區(qū)域執(zhí)行不同類型的信息處理：視覺、語言、運動控制、記憶、情緒調(diào)節(jié)等需要大腦皮層、小腦以及皮層下結(jié)構(gòu)共同參與。
例如，關(guān)于信息加工的研究明確指出，神經(jīng)系統(tǒng)在各個層級都依賴編碼與解碼機制，多個腦區(qū)之間的信息流動在認知、感知和行為中持續(xù)發(fā)生。[5] 另一方面，社會認知、情緒調(diào)節(jié)與自我意識涉及默認網(wǎng)絡(luò)、顯著性網(wǎng)絡(luò)和中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)等結(jié)構(gòu)，它們相互切換、協(xié)作，共同完成對外界與內(nèi)部狀態(tài)的整合。[6]
這些功能網(wǎng)絡(luò)的存在說明，大腦沒有等待被激活的大片區(qū)域，而是在不同任務(wù)與狀態(tài)下動態(tài)調(diào)整工作模式。
在人們常見的潛能開發(fā)敘事中，大腦被描繪成一臺封存巨大能力的機器；而實際上，我們的成長、學(xué)習(xí)與訓(xùn)練所開發(fā)的，是大腦的可塑性——即已有結(jié)構(gòu)與網(wǎng)絡(luò)之間的連接方式被優(yōu)化，而不是沉睡的90%被喚醒。
大腦的真實工作方式比流言中的描述復(fù)雜得多，也更精妙。幾乎所有區(qū)域在某些功能中扮演角色，休息與任務(wù)狀態(tài)之間的切換也依賴廣泛的自發(fā)活動與相互連接。理解這些科學(xué)證據(jù)，不僅能幫助我們擺脫誤解，也能讓我們更加欣賞大腦如何用已有結(jié)構(gòu)支持豐富而復(fù)雜的認知世界。
照“謠”鏡
“人類大腦只利用了10%”這一說法是流傳甚廣的科學(xué)謠言，其核心特征是通過模糊表述、迎合心理、簡化因果等手段制造認知陷阱。因此，辨別此類謠言可參考這三步：首先追溯來源，查證提出者是否具備專業(yè)背景、結(jié)論是否發(fā)表在權(quán)威期刊；其次交叉驗證，通過主流科學(xué)媒體或?qū)W術(shù)平臺確認信息真實性；最后用邏輯自洽性檢驗。保持批判性思維，用證據(jù)替代直覺，方能遠離偽科學(xué)陷阱。
