12月11日消息，斷崖冬最據氣象臺消息，式降一股實力強勁的溫今寒潮正自西向東影響我國，全國大部地區將經歷一次大范圍的強寒劇烈降溫、大風和雨雪天氣過程。斷崖冬最

此次寒潮具有降溫實力強、式降大風降溫范圍廣等特點，溫今受寒潮影響，強寒預計12月11日夜間至13日，斷崖冬最我國大部地區將自西向東出現大風降溫，式降日平均或最低氣溫普遍下降6-10℃。溫今

新疆東部、強寒青海北部、斷崖冬最甘肅、式降陜西南部、溫今內蒙古西部、華北西部、江淮西部以及江南北部等地部分地區下降10-12℃，局地降溫可達12-14℃。12月14日早晨，最低溫度0℃線將南壓至浙江南部、江西北部、湖北南部一帶。

氣象專家表示，本次寒潮過程的“推手”是東移加深的高空低槽系統，其后部強盛西北氣流將引導堆積在蒙古高原和西伯利亞地區的強冷空氣大規模南下，在冷空氣東移南壓過程中，與前期回暖天氣下相對活躍的暖濕氣流交匯，將帶來一場大范圍雨雪天氣。

市民外出時及時添加衣物，應適當減少外出活動的時間，心血管疾病患者最好不要去晨練，如想外出活動，最好選擇上午10時以后至下午3時以前的時間段，溫度相對升高時再外出。

飲食上可適量吃一些能增強機體抵抗寒冷的富含蛋白質及高熱量的食物，但一定要注意均衡飲食，冬季仍然要按照膳食營養平衡的原則來合理安排飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入，要注意及時給身體補充水分。