12月6日消息，大雪12月7日是吃寶“大雪”節(jié)氣，俗語說：“大雪吃三寶，指寶不往醫(yī)院跑”，山藥這話說的羊肉就是大雪時節(jié)多吃三樣寶貝食材，養(yǎng)好身體，和蘿寒冬少生病。大雪

據(jù)報道，吃寶這三寶分別是指寶山藥、羊肉和蘿卜。山藥其中山藥可以健脾養(yǎng)胃，羊肉民間有“白色山藥勝人參”的和蘿說法，認(rèn)為山藥的大雪功效可與人參媲美。因此，吃寶山藥又被稱為“懷參”。指寶

至于羊肉，中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性味甘、溫，入脾、腎經(jīng)，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下之功。營養(yǎng)分析表明，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、維生素B1、維生素B2和鐵等。

最后一寶是蘿卜，我國自古就有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”的說法。蘿卜中含有大量的膳食纖維，能增加飽腹感，再加上蘿卜中含有芥子油，可以促進(jìn)腸蠕動，有助于通便。

另外，冬季應(yīng)遵循“早睡晚起”的原則。早睡能夠保養(yǎng)人體陽氣，使身體保持溫?zé)釥顟B(tài)，而晚起則可養(yǎng)人體陰氣，待日出之后再起床。

與此同時，冬季可以根據(jù)自身情況選擇一些強(qiáng)度不高的體育活動，如慢跑、滑冰、打球等，也可以在天氣晴好的時候去爬爬山、散散步，鍛煉應(yīng)以微微出汗為宜，切不可大汗淋漓。